1. 食品包装、化妆品的某些成分

2. 汽车尾气

3. 烟草

4. 雌激素

5. 微量元素缺乏

6. 温度过高

7. 长期服用激素。抗生素等药物

8. 噪音

9. 大剂量的辐射

?穿衣：紧身裤子“伤命根”

男性长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤，会让私处酷热难耐，精子健康也会受到牵连。

?饮食：果蔬海鲜不能少

多次绿色蔬菜、各种水果、全谷类食物、牛羊肉、坚果、三文鱼等鱼类、牡蛎等贝类。

?温度：高温辐射躲着走

高温会直接伤害精子，抑制精子生成。男性要少去桑拿房、蒸汽浴室，不要养成将笔记本放在腿上等习惯。

?节制：向烟酒说NO

吸烟让精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。酒精会让精子头部的顶体酶提前释放，使精子丢了“钥匙”，造成受孕困难，还会影响精子的活动轨迹。

?运动：体育锻炼是王道

男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。

?备孕：最少提前3个月准备

男性的生精周期大约在70多天，所以孕前准备应在3个月~半年开始。