当初对对身体的盲目信任，对性的好奇，以及一个人独处的无聊，一些朋友沉默“撸一撸”的行为之中，时间久了，一些问题也接连出现……

专业医师表示：频繁的手淫，是的男科生殖系统长期充血，局部的免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。

另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起对正常性生活失习惯性早泄。同时一旦沉迷手淫，很容易失去性趣给男性婚后生活带来很大的影响！

除此之外一次手淫消耗的能量相当于运动员的一次百米冲刺的比赛所消耗的能量，因此过频很容易导致机体虚弱无力，再加上对手淫不能正确理解，盲目追求，或害怕，给自己的心理造成了压力和影响，久之，导致神经衰弱等症状！

1、饮食清淡:少吃辛辣刺激的食物，多吃些清淡食物来调节自己的身体。清淡的饮食能使身体的血液循环好，容易消化，吸收好，从而使虚弱的身体变得健康起来。大家平时应多吃韭菜、黑木耳、香菇、核桃、鱼类、牛肉等等，5-6月以后感觉恢复不佳时可以服用一些药物调理。

2、加强锻炼:可选择自己感兴趣的运动进行锻炼，饭后散散步，空闲时间打打球，等等，这样不仅可以调节身体也能在同事塑造形象，使自己变得更加完美。

3、保证睡眠：睡眠充足身体才能更好的进行新陈代谢，保证充足的睡眠也可以提高人体免疫力。而且生长素的分泌与睡眠也密切相关，人熟睡后会进行分泌，而在非睡眠状态，生长素分泌会减少。所以要使身体好，要有充足的睡眠

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