男性百科丨如何避免缓解男性慢性前列腺炎！老司机们请注意以下6点！
编辑：曙叔
许多步入中年阶段的男性身体状况都会大不如从前，各种疾病也悄然而至，而在众多疾病中，前列腺疾病是男性的高发性疾病。
因此，男同胞们在日常生活中应该多关注自己的身体状况，若出现疾病的苗头，应尽早诊断，及早治疗。
前列腺炎是男性常见的男科系统疾病，好发于30至50岁的成年男性，分为急性和慢性两类。
急性前列腺炎病情发展迅速，慢性前列腺炎的症状会反复发生，不易治愈。
主要症状：疼痛、尿频、性功能障碍
在门诊中，常常碰到在工作上必须久坐的男性，例如：货运司机、出租车司机、程序员，有些来到门诊时，其实都已经发现症状多年，只是迟迟未就医。
经诊断多属慢性前列腺炎，虽然与前列腺肥大症状相似，但大多仍脱离不了以下三大症状：
1、疼痛：部位分布在阴茎根部或龟头处、下腹部（膀胱胀痛）、会阴部或下背部。
2、排尿症状：频尿、尿急、尿停顿及排尿困难。
3、性功能障碍：勃起困难、射精疼痛或性交后不适。
前列腺炎也存在性功能障碍的风险。除了心理、年龄因素外，临床上也发现，在20、30岁年轻男性患者中，最常见的早泄原因多半与前列腺炎有关。
因此预防前列腺疾病，应从年轻开始，平日应养成以下6点好习惯：
1、避免久坐
司机、IT男更易患前列腺炎，这是因为久坐会压迫到前列腺，使得前列腺缺血，导致前列腺炎。因此，建议男同胞们要尽量避免久坐，最好是选择坐硬板凳，避免整个臀部陷入其中。
2、多喝水少憋尿
每人每天喝水2500至3000毫升，平日应养成不憋尿的习惯，自然可避免尿液浓缩和混浊，由排尿将膀胱中细菌带出体外，减少细菌滋生和引起发炎的机会。
3、骑自行车有禁忌
运动很重要，若是骑自行车时，最好每骑2小时便休息一下。因为单车坐垫容易压迫到男性阴囊和肛门交界的会阴，影响阴茎血流量，增加勃起功能障碍、前列腺炎等问题。
4、不吃辛辣食物
平时要有良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，以免刺激到前列腺，出现充血、炎症。
5、注意私处清洁
若私密部位不卫生，容易导致前列腺受到细菌的侵袭，出现感染，发生炎症。尤其是在房事前后，要特别注意清洁。
6、释放情绪压力
想要摆脱负面情绪，除了找出压力来源、加以排解。
因为导致前列腺炎的病因多样，加上前列腺的特殊位置导致药物到达需要一定的时间，所以患者一定要有耐心治疗，需和医生密切配合，当病情好转时也不应当立即停药，继续辅助治疗来减小复发的可能性。
同时必须要改善生活习惯，包括：减少压力，避免骑自行车、重量训练，以及不要憋尿与熬夜，以降低反复发炎的诱因。
运动的部分也要维持每周至少3次，每次30分钟。饮食上应该避免喝酒、抽烟、辛辣饮食，且要多补充水分，同时可多摄取富含维生素B12与B6的绿色蔬菜，除了可增加纤维素、帮助排便，也能促进排尿顺畅。
饮食习惯的改变、压力、生活节奏紧张，皆是造成摄护腺炎的潜在因素，适当的饮食、减压及避免不当的性行为，可使自己免除前列腺炎的困扰，拥有愉快健康的生活。
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