一年一度的父亲节即将来临，虽然不如母亲节来的声势浩荡，但是到处也是洋溢着节日的氛围。然而，做为没有孩子的男性朋友是不是也想过父亲节了呢？在成为父亲前，是不是应该注意下怎么提升精子质量呢？之前我们已经有些介绍了，现在补充一些知识吧！

夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。